Category: Beziehungen & Kommunikation

Die einfachste Art, ein Gespräch zu entspannen: erst verstehen wollen, dann antworten.Dauer: Im GesprächWann: In Konflikten, wichtigen Gesprächen, mit KindernSo geht'sAusreden lassen: nicht unterbrechen, nicht innerlich schon die Antwort bauen.Spiegeln: „Hab ich richtig verstanden, dass dir … wichtig ist?"Erst dann deine Sicht, ruhig und ohne Vorwurf.Eine ruhige Übung zur Selbsthilfe,…

Ein Werkzeug, das Vorwürfe in verständliche Bitten verwandelt, Gefühl und Bedürfnis statt Angriff.Dauer: 5 Minuten VorbereitungWann: Vor heiklen GesprächenSo geht'sBeschreibe die Situation sachlich: „Wenn …" (kein „immer", kein „nie").Benenne dein Gefühl: „… fühle ich mich …".Nenne dein Bedürfnis: „… weil mir … wichtig ist."Formuliere eine konkrete Bitte: „Wärst du bereit,…

Ein vereinbartes Stopp-Signal, bevor ein Streit eskaliert, damit ihr später ruhig weiterreden könnt.Dauer: KurzWann: Wenn ein Gespräch kippt und laut wirdSo geht'sVereinbart vorab ein neutrales Signal (Wort oder Geste) für „Ich brauche eine Pause".Wer das Signal gibt, sagt zu, das Gespräch später wieder aufzunehmen, das ist kein Wegrennen.Beruhigt euch getrennt…