Grübeln stoppen
Grübeln fühlt sich an wie Nachdenken, dreht sich aber nur im Kreis. Ein paar Techniken helfen aus der Schleife.
Erholung, die wirklich erholt
Echte Erholung hat mit Abschalten und mit dem Richtigen zu tun, weniger mit mehr Bildschirm.
Aufschieben verstehen und überwinden
Prokrastination ist meist ein Gefühlsproblem, kein Faulheitsproblem. Wer das versteht, kommt mit kleinen Tricks leichter ins Tun.
Wenn-Dann-Pläne: Vorsätze, die halten
Gute Absichten scheitern an konkreten Situationen. Ein Wenn-Dann-Plan entscheidet vorher, was Sie im Ernstfall tun.