Der Boden, auf dem alles ruht
Die meisten jagen der Ruhe hinterher und finden sie nie. Was sich ändert, wenn Ruhe zum Boden wird, aus dem heraus Sie handeln, statt zur Belohnung am Tagesende.
Stress als Verbündeter
Stress ist in der richtigen Dosis ein Verbündeter: Er macht wach und leistungsfähig, und seine Signale schützen Sie.
Mikro-Pausen: kleine Unterbrechungen, große Wirkung
Sie müssen nicht bis zum Urlaub durchhalten. Kurze, regelmäßige Pausen halten Sie über den Tag leistungsfähig und ruhig.
Grübeln stoppen
Grübeln fühlt sich an wie Nachdenken, dreht sich aber nur im Kreis. Ein paar Techniken helfen aus der Schleife.