Grübeln stoppen
Grübeln fühlt sich an wie Nachdenken, dreht sich aber nur im Kreis. Ein paar Techniken helfen aus der Schleife.
Besser schlafen, wenn der Kopf nicht abschaltet
Wach hält uns oft der Kopf, der weiterläuft. Ein paar ruhige Gewohnheiten helfen mehr als Schäfchenzählen.
Coping: Die zwei Wege, mit Stress umzugehen
Wie wir eine Situation bewerten, entscheidet über den Stress. Zwei Grundstrategien, und wann welche hilft.