Mikro-Pausen: kleine Unterbrechungen, große Wirkung
Sie müssen nicht bis zum Urlaub durchhalten. Kurze, regelmäßige Pausen halten Sie über den Tag leistungsfähig und ruhig.
Besser schlafen, wenn der Kopf nicht abschaltet
Wach hält uns oft der Kopf, der weiterläuft. Ein paar ruhige Gewohnheiten helfen mehr als Schäfchenzählen.
Coping: Die zwei Wege, mit Stress umzugehen
Wie wir eine Situation bewerten, entscheidet über den Stress. Zwei Grundstrategien, und wann welche hilft.