Zuhören, das wirklich ankommt
Echtes Zuhören ist eine Haltung, die fast jedes Gespräch entspannt, und sie lässt sich üben.
Selbstmitgefühl: freundlich mit sich, gerade wenn es schwer ist
Sich selbst zusammenzustauchen lähmt. Selbstmitgefühl trägt stabiler, und es lässt sich lernen.
Coping: Die zwei Wege, mit Stress umzugehen
Wie wir eine Situation bewerten, entscheidet über den Stress. Zwei Grundstrategien, und wann welche hilft.