Warum winzige Gewohnheiten gewinnen
Vorsätze scheitern selten am Wollen, meist an zu großen Schritten. Wer klein anfängt, kommt weiter.
Besser schlafen, wenn der Kopf nicht abschaltet
Wach hält uns oft der Kopf, der weiterläuft. Ein paar ruhige Gewohnheiten helfen mehr als Schäfchenzählen.
Coping: Die zwei Wege, mit Stress umzugehen
Wie wir eine Situation bewerten, entscheidet über den Stress. Zwei Grundstrategien, und wann welche hilft.